Как спастись от одиночества и что делать, если никому не нужен

Многие люди часто задают вопрос: «Что делать, если ты никому не нужен?». Читайте советы психолога в этой статье, они действительно вам помогут.

Гнетущее ощущение одиночества знакомо даже самым общительным и позитивным людям. Как же от него избавиться? Если вам кажется, что вы одиноки, то читайте статью. Информация в ней поможет вам понять, почему так происходит. Читайте далее.

Что представляет собой чувство невостребованности?

Чувство ненужности, невостребованности, никчёмности – одно из самых болезненных переживаний, с которыми сталкиваются современные люди. Оно воспринимается даже более остро, чем одиночество. Одинокий человек страдает от того, что он – в этом мире один. А человек, убеждённый в своей ненужности (даже если он ошибается), чувствует, что его вообще, как бы нет в этом мире.

Важно: ощущение ненужности – обратная сторона другого, жизненно необходимого человеку чувства – собственной значимости, востребованности, вовлечённости в круг близких людей, единомышленников, коллег. Без этого ощущения невозможна человеческая реализация.

На самом деле, это правда

Вы действительно никому не нужны. Да и вообще, люди нужны лишь самым близким: родителям, детям, братьям и сестрам, редко друзьям, которые превратились в «родных». А на самом деле люди заботятся только о себе.

Более того, если человек действительно кому-то нужен, вполне возможно, что им просто пользуются и ничего больше. И еще один момент. Даже те, вокруг которых крутится толпа, вполне могут себя чувствовать одиноким. Так что, все мы на самом деле одиноки.

Для чего быть нужной кому-то?

Это может показаться риторическим вопросом – ведь ясно, что без каких-то людей, с которыми можно постоянно взаимодействовать, человек одинок и ему, вроде как, должно быть плохо.

И в качестве примеров «нужности» приводят обычно романтические отношения, семью, близкую дружбу. И, соответственно, имеющих все это людей априори считают более счастливыми.

Однако в жизни счастливы далеко не все, кто «нужны». Родители устают от детей, взрослые дети – от «токсичных», самоутверждающихся на них родителей.

В супружеских парах «нужность» гораздо чаще означает не любовь, а бытовое и эмоциональное обслуживание партнера.

Да и вне брака отношения часто являются просто набором удобств со стороны парня/девушки: есть с кем провести время, заняться сексом, появиться в обществе и т.д. Друзья нередко оказываются людьми, которые тоже занимаются «эмоциональной эксплуатацией» тех, с кем дружат.

Поэтому, прежде чем всерьез страдать, что «вот мне уже 18/ 20/ 30/ 40 лет, никому не нужна, что делать и за кого ухватиться?» — подумайте о том, а готовы ли вы к негативному сценарию «нужности»? Потому что идиллические мечты о взаимопонимании редко сбываются в полном объеме – к сожалению, гораздо чаще люди людьми просто пользуются. И ухватиться за какой-то «последний шанс», на самом деле, гораздо проще, чем потом этот «шанс» с себя сбросить!

Прежде чем искать кого-то, нужно реалистично представить – а на что вы конкретно готовы пойти, чтобы ощутить себя нужной? Например, думая о том, что делать, если никому не нужен, и даже родителям, подумайте – а готовы ли вы решать проблемы этих родителей до конца их жизни, готовы ли «подкармливать» их согласием на все их поучения, требования и капризы?

Желая стать нужной любимому человеку, представьте – сможете ли вы спокойно и с радостью находиться с ним в одном доме сутками напролет, готовы к его плохому настроению, болезням, ссорам, недопониманию, совместному быту?

И после непредвзятого взгляда на эти вопросы может оказаться, что ваше желание быть нужной легко можно удовлетворить куда менее сложными способами и без риска попасть в зависимые отношения.

Быть нужным кому-то: плюсы и минусы

Для того чтобы избавиться от чувства собственной ненужности, важно разубедить себя в этом, а значит, стать кому-то нужным. А может, оставить всё как есть? Каковы преимущества и недостатки преодоления комплекса ненужности?

Причины неприятия обществом

Чувствуешь себя одиноким и ненужным? Что делать в данной ситуации? Определить возможные причины, по которым общество отказывается вас принимать, может быть довольно трудно, однако это часто способствует решению проблемы. Благодаря этому вы сможете найти корень проблемы и начать бороться с нежелательными чувствами и мыслями.

Люди с психическими расстройствами намного чаще подвергаются негативным эмоциям. Вполне возможно, что у вас есть какое-то невыявленное психологическое заболевание, которое мешает вашему общению со сверстниками.

Личности с проблемами со здоровьем довольно часто являются объектами всеобщих насмешек из-за некоторых стереотипов о том или ином заболевании (ожирение, анорексия, сахарный диабет и т. д.). Хорошенько подумайте, влияет ли ваше заболевание на то, как с вами общаются.

Учеными было выявлено, что человек намного острее воспринимает слова, которые звучат из уст представителя другой нации или расы. Возможно, с вами отказываются общаться именно из-за того, что вы принадлежите к другой национальности. Грош цена такому общению!

Что же с этим делать

Испытывая одиночество, задаешься и вопросом, как жить, если ты никому не нужен. Здесь есть несколько выходов.

Не зацикливаться

Вы действительно одиноки, или вам так кажется? Нередко чувство одиночества преследует тех, кто страдает от неразделенной любви: человеку кажется, что если он не нужен объекту своих чувств, то он не нужен никому.

И одно дело, когда на день рождения вас никто не поздравил, а другое, если человек думает «я никому не нужен», а ему полчаса написала смс его половинка.

Научитесь ценить одиночество

Возможно, оно сейчас вам дано для того, чтобы вы задумались о своем развитии, о своих целях, вообще, о чем-то глобальном. Кстати, некоторые популярные (в смысле, нужные и имеющие много друзей и подруг) люди признаются, что в одиночестве себя чувствуют намного лучше и комфортнее.

Возможно, они популярны именно из-за свой самодостаточности. Возможно, период одиночества скоро закончится, а пока вы можете заняться саморазвитием. Возможно, именно это вас сделает интересным.

На самом деле, не так уж страшно одиночество, да и без друзей можно прожить, если не попадаются люди, с которыми вам хорошо и комфортно. В одиночестве вполне можно заниматься саморазвитием, путешествовать, читать и изучать иностранные языки.

Заняться делом

Если есть цель и действительно интересное дело, не возникает вопроса, что делать, если ты никому не нужен. К тому же, у вас наверняка найдутся единомышленники и друзья, готовые делать это дело с вами, ведь вы научитесь вдохновлять.

А вообще, если хотите завести побольше друзей, то надо почаще выползать из своего панциря, куда-то ходить, посещать группы по интересам. Там точно найдутся единомышленники.

Вообще, чтобы не ощущать себя ненужным, иногда достаточно просто находиться среди людей, даже в контакты с ними не вступать. НЕ прячьтесь от мира, выходите в свет. Но если вы интроверт, не нужно насильно себя вытягивать каждый день куда-то.

Станьте кому-то нужным

Как ни банально, но запишитесь в волонтеры и поймете, сколько людей в вас действительно нуждаются: дети, старики, больные люди. А вы заполните внутреннюю пустоту любовью к миру.

Интересное на сайте:

Как найти свою любовь и где познакомиться с мужчиной мечты: места для знакомств и полезные советы

Как девушке начать интернет-знакомство с парнем правильно

С какими мужчинами нельзя иметь дело в выстраивании отношений

Заведите домашнее животное

И дело даже не в том, что собака или кот при встрече радоваться будет, нуждаться в вас и в общении с вами. Да, это так. Но выгуливая собаку в парке, вы познакомитесь и с другими собачниками.

Наблюдали тусовки собачников в парках? А ведь там даже создаются семьи и возникает крепкая дружба. Можете взять животное из приюта, или просто с улицы.

Сделайте альбом с воспоминаниями

Поищите свои фото, где вы проводите время с друзьями на отдыхе или концертах, где вас обнимают родители, сестры, бабушки…Это будет подтверждением того, что всегда найдутся люди, которым вы нужны. Соберите все это воедино и смотрите, когда ощущаете себя одиноким.

Можно даже не в бумажном виде такой альбом создавать, а на компьютере, в отдельной папке. И не нужно расстраиваться, если это было в прошлом. Все-таки было же.

Любите себя

Каким бы вы ни были. Во-первых, самодостаточные люди интересны окружающим и довольно популярны. Примите себя как есть, вы не сможете перекроить себя кардинально и стать другим человеком. А значит, нужно принять: да, я такой.

Поймите, что есть люди, которые никогда не будут с вами дружить или встречаться. Это нормально, вы ведь тоже не всех воспринимаете. А значит, не нужно из-за этого страдать. Наверняка есть и люди, которые с вами дружить хотят, и наверняка среди них много интересных личностей.

Учитесь быть позитивным

Это тоже делает человека популярным. Да и просто, если вы будете позитивно мыслить, грустным мыслям не останется места в голове.

Ищите единомышленников в интернете

Возможно, это и суррогат настоящего общения и иллюзия, но не настолько, чтобы вы не получали удовольствия от контактов с похожими на вас людьми. В конце концов, лучше поболтать вечером с виртуальным другом, чем вообще ни с кем.

Можете вступать в сообщества по интересам: любимая музыка, кино или спорт. Там тоже всегда будет много позитивного общения.

Не стесняйтесь возобновлять старые контакты

Можете спокойно звонить старым друзьям-знакомым, а дальше они и сами с вами на контакт пойдут. Откуда вы знаете, может друг, с которым вы не контактировали несколько лет, очень за вами скучал и ждал, когда же вы дадите о себе знать.

Оглянитесь вокруг

И вы увидите множество вещей, которые нуждаются в вашем участии. Интересуйтесь тем, что происходит вокруг, и вы станете интересны людям.

Как окружить себя людьми, которым вы будете нужны?

Совет «Красивой и Успешной»: не начинайте свою социализацию с поисков «того самого единственного». Если так сложилось, что у вас на данный момент нет друзей – то не кидайтесь на каждого нового знакомца с надеждой, что вот с ним-то и сложится то задушевное общение.

Начните с расширения круга знакомств – пусть вокруг вас станет больше новых людей, а потом, спустя какое-то время, с некоторыми вы наверняка сблизитесь.

Хорошие варианты, где найти новые компании для неформального общения:

• Волонтерство. Любое волонтерство – отличный способ почувствовать себя нужной тем, кто нуждается в вашей помощи. Конечно, не все могут заниматься психологически тяжелым волонтерством (например, в хосписах), но если вы найдете ту сферу, где почувствуете себя на своем месте – то у вас появятся и соратники-единомышленники, и благодарные подопечные.
• Волонтерство, связанное с поездками. Таких проектов много – поволонтерить и провести время с местными можно и в своей стране, и в других странах. Если вас не пугают путешествия, можете поискать такие варианты.
• Общественный активизм, участие в общественных организациях. Опять же, хороший вариант оказаться среди единомышленников.
• Творческое хобби. Почти во всех городах есть свои музыкальные, литературные, арт-тусовки, и если вам есть с чем туда прийти – очень скоро сугубо творческое взаимодействие обрастет приятельствами и дружбами. Кроме того, демонстрация своего творчества дает ощущение нужности зрителям/слушателям/читателям, то есть творческую реализованность.
• Работа в команде. Не любая работа с людьми приводит к неформальному сближению, но в креативных командах, где сотрудников действительно объединяет то, над чем они работают, обычно находятся близкие по духу люди, с которыми есть о чем поговорить.
• Сайты знакомств. Как ни банально, но да. Пусть даже вы не встретите любовь всей жизни, но, по крайней мере, общение, свидания и секс там найти можно без проблем (если, конечно, вы этого хотите).

И не думайте, что вот вам-то все это уже поздно (или «не возьмут», «не выберут», «не примут»). Если действительно где-то не примут – примут в другом месте и в другой компании. И не бывает людей «слишком взрослых», «совсем бесталанных», и т.д. – каждый может быть где-то кому-то нужен, главное – не бояться искать своё место и своих людей!

Куда позвонить, если никому не нужен?

Нередко случается так, что депрессия сковывает человека настолько, что его уже «не вдохновляют» советы из разного рода изданий или уговоры знакомых. Что же делать в таком случае? Куда позвонить, если никому не нужен?

Если ощущение душевной пустоты буквально душит и мешает жить, можно позвонить на линию срочной психологической помощи: +7 495 051

Квалифицированные специалисты приложат все усилия для того, чтобы подарить вам радость жизни. Они научат радоваться каждому мгновению. Психологи всегда выслушают и постараются помочь каждому, кто испытывает ощущение одиночества.

Видео о том, как избавиться от чувства одиночества: